Arbeitswelt & Prävention
Gesund arbeiten und leben in einer digitalen Welt
DIGital Overload
Digitale Technologien gehören heute selbstverständlich zu unserem Alltag und unserer Arbeitswelt.
Sie erleichtern vieles – können aber auch Stress erzeugen, unsere Aufmerksamkeit ständig fordern und es schwieriger machen, wirklich abzuschalten.
Net kit bietet wissenschaftlich fundierte Trainings und Präventionsangebote rund um digitalen Stress, Technostress und einen gesunden Umgang mit digitalen Anforderungen.
Dabei geht es nicht primär darum, weniger digital zu sein.
Es geht darum, digitale Belastungen besser zu verstehen und Strategien zu entwickeln, die im eigenen Alltag wirklich funktionieren.
DIGITALER & TECHNO-STRESS
Ständige Erreichbarkeit, Informationsflut, Unterbrechungen, parallele Kommunikationskanäle oder immer neue digitale Anforderungen können Stress auslösen.
Gleichzeitig erleben Menschen digitale Belastungen sehr unterschiedlich.
Deshalb geht es nicht nur um die Technik selbst, sondern auch darum, eigene Stressoren und Reaktionen zu verstehen, persönliche Ressourcen zu stärken und den Umgang mit digitalen Anforderungen bewusst zu gestalten.
BEWÄLTIGUNG VON DIGITALEM STRESS
Ein wissenschaftlich fundiertes Präventionstraining
Das mehrteilige Training vermittelt Wissen über digitalen Stress und verbindet dieses mit Selbstreflexion, praktischen Übungen und konkreten Strategien für den Alltag.
Themen des Trainings sind unter anderem:
digitaler Stress und Technostress
persönliche digitale Stressoren
Stressreaktionen und individuelle Stressmuster
Aufmerksamkeit, Konzentration und digitale Gewohnheiten
Stressregulation und persönliche Ressourcen
Erholung und Abgrenzung
Entwicklung individueller Strategien für den Alltag
Das Training wird durch ein Workbook mit Übungen, Reflexionen und Transferaufgaben begleitet.
Das Kurskonzept befindet sich aktuell in Vorbereitung auf die Zertifizierung als Präventionskurs nach § 20 SGB V.
FÜR UNTERNEHMEN & ORGANISATIONEN
Das Training kann auch im Rahmen der betrieblichen Gesundheitsförderung eingesetzt werden.
Je nach Bedarf sind unterschiedliche Formate möglich – von einzelnen Workshops und Impulsen bis zu mehrteiligen Trainings.
Online sowie nach Absprache vor Ort.